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¿Cuál es el mejor ejercicio para abdomen? Mucha gente quiere un abdomen plano, tener el six pack o simplemente bajar centimetros de más, para...

Calcular la repetición máxima: Herramienta para calcular Rm

Muchos deportistas que asisten al gimnasio no conocen sobre como calcular la repetición máxima (Rm) o sobre el término en si, es un termino en...

Dieta del atún: Baja de 3 a 4 kilos en una...

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Beneficios de la sentadilla ¿Por qué es el rey de los...

La sentadilla es uno de los ejercicios dominantes para ganancia de masa tanto en piernas como en el resto del cuerpo, es un ejercicio...

Té verde para bajar de peso, beneficios y recomendaciones

En el mundo actual se usa el té verde para bajar de peso, pero, ¿conoces los demás beneficios?  también sirve para mejorar la digestión,...

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Entrenamiento Hitt: Alta intensidad, intervalos bajos – Beneficios

Una de las grandes alternativas para el cardio clásico, es el denominado entrenamiento Hitt (High Intensity Interval Training) que en español seria entrenamiento de...

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Tipos de entreno: Fuerza, hipertrofia, resistencia – Caracteristicas

Cada persona tiene un objetivo diferente al entrar por primera vez al gimnasio, para eso es indispensable conocer cada uno de los tipos de...

Mejorar en el gimnasio: Cambia estos 3 hábitos

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