Si estas en busca de un suplemento que maximice tus resultados, tu bombeo, tu rendimiento, tu oxigenación, sin tener que recurrir al pre-entreno que con el paso del tiempo podría afectar el sistema nervioso, este artículo es para ti. Conoceremos los beneficios de uno de los aminoácidos semi-esenciales conocido como l citrulina.
La l citrulina es un derivado de los aminoácidos este ayuda a oxigenar la sangre dando así mejor rendimiento, es usado comúnmente para los problemas de la circulación, respiración y de la disfunción eréctil.
Se debe recalcar que la sandia por cada 100 gramos contiene 2.1 mg, por eso esta fruta es denominada como el viagra natural.
La citrulina al igual que la arginina han demostrado la elevación delriego sanguíneo, esto ayudara y mejorara el sistema circulatorio. Además mejorara la entrega y asimilación de nutrientes.
Estimula la producción de (ON) oxido nítrico, este mejorara el bombeo, la vasodilatación, además evita la formación de coágulos, previniendo las plaquetas en la sangre.
La citrulina tiene efectos positivos para prevenir y tratar la disfunción eréctil, en un estudio se demostró que la citrulina se puede considerar un medicamento seguro para el (DE), esto se debe a la elevación global de riego sanguíneo. La toma adecuada para tratar la (DE) deberá ser de 3 g por mínimo dos meses diariamente.
Estimulara en el organismo la eliminación de amoniaco. El amoniaco se acumula y se produce mediante el ejercicio, tenerlo en grandes cantidades produce fatiga y dolores tanto musculares como en las articulaciones.
Tal y como vimos en el punto anterior la l citrulina es un aliado para los deportistas. También se debe recalcar que mejora la resistencia y reduce la fatiga tanto mental como física.
Este suplemento ayuda a la síntesis adecuada de proteína en el cuerpo y con una toma regular de uno o dos meses de 6 gramos diarios ayudara a la liberación de la hormona de crecimiento.
¿Cómo tomar l citrulina?
La mínima recomendada diariamente es de 1 gramo.
La máxima será de 10 gramos. (El excedente se eliminara mediante la orina)
La toma recomendada de citrulina para mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la circulación es de 6 gramos por día.
Se debe tomar 1-2 gramos junto con las comidas principales.
