mesoformo

Mesomorfo es el somatotipo uno de los tipos de cuerpo y hace referencia a un tipo de fisico humano que destaca por tener facilidad de desarrollo muscular superior al promedio. Para clasificar a un cuerpo como mesomorfo se tiene que evaluar que predomina sus características respecto a los otros dos tipos de físico o somatotipos endomorfo y ectomorfo, no existe un cuerpo 100% cualificado con un determinado somatotipo, por eso se clasifica según lo que mas predomine en su cuerpo.

mesomorfo caracteristicas

¿Que es mesomorfo?

Entre los tipos de anatomia, las personas mesomorfos tienen musculos desarrollados y una complexion atletica, son personas fuertes con un perfecto metabolismo que les mantiene un rango de peso perfecto sin preocuparse de tener que subir o bajar peso

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Cuerpo Mesomorfo Caracteristicas

Para saber las caracteristicas del cuerpo mesomorfo, tenemos que el tipo físico mesomorfo incluye una serie de características que convierten a este tipo de complexión física en los llamados genética envidiable, teniendo un cuerpo fitness y una estética agradable según todos los cánones de belleza.

somatotipos
Mesomorfo: El somatotipo perfecto

Características de Mesomorfo (Genetica Envidiable)

  • Tienen un aumento de musculatura fácil, llegando a marcar sus músculos solo con dieta saludable.
  • Son atléticos y deportivos.
  • La postura corporal es usualmente buena.
  • Poseen un cuerpo duro, rígido y compacto.
  • La simetría corporal es muy buena.
  • La forma del cuerpo en los hombres es con forma de V
  • La forma del cuerpo en las mujeres es con forma de reloj de arena.
  • Poseen un gran metabolismo.
  • Tienen piel gruesa.
  • Tienen un rendimiento muscular y una circulación sanguínea muy buena.
  • Tienen menos sensibilidad al dolor.
  • Poseen una capacidad de relajación muy destacada.

Dieta para mesomorfos

Por generar musculos con facilidad y quemar la grasa facilmente, no quiere decir que pueda comer cualquier alimento cuando le apetezca.

Para que el mesomorfo tenga el desarrollo de sus musculos y queme la grasa tiene que seguir una dieta y una nutricion adecuada.

Algunos consejos de mesomorfo dieta son:

  • Comer a menudo y poca cantidad
  • Estar seguros de consumir suficientes calorias.
  • Ingerir suficiente proteina.
La dieta deberá ser moderada en macro-nutrientes, 35% proteína, 40% carbohidratos, 25% Grasas

Entrenamiento para mesomorfos

Los mejores consejos para el entrenamiento del mesomorfo con el fin de obtener unos porcentajes de grasa corporal bajos y que a la vez desarrolle masa muscular son:

  • Entrenar con pesas.
  • Repeticiones bajas con un rango de 6 a 8 repeticiones.
  • Descanso adecuado, evitar sobre entrenamiento mediante recuperaciones adecuadas.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es un mesomorfo?

El tipo mesomorfo es capaz de obtener masa muscular con facilidad y sus genes son el tipo de cuerpo mas indicado para hacer culturismo. Sus piernas son fuertes, hombros anchos y con la cintura estrecha en comparación con el torso.

¿Qué es endomorfo mesomorfo y ectomorfo?

Hay tres diferentes tipos de cuerpo:

  • El endomorfo es mas grueso y tiene tendencia a coger sobrepeso y a la acumulación de grasa.
  • El ectomorfo es de complexión delgada con extremidades largas y un peso bajo, tienen aspecto frágil y son pequeños de hombros, normalmente.
  • El mesomorfo gana musculatura y fuerza con facilidad, no tiene el cuerpo tan grueso y fuerte como el endomorfo. Es una mezcla entre el endomorfo y el ectomorfo. De metabolismo regular y no tiene que seguir dieta estrictas. El tipo de cuerpo mesomorfo tiene facilidad para ganar musculo, fuerza y flexibilidad con una dieta normal.

¿Cómo saber si eres mesomorfo?

El mesomorfo tiende a tomar riesgos, le gusta la vida activa y tiene temperamento que puede llegar a tener cierta agresividad.

Vienen caracterizados por tener complexión robusta, su altura suele ser de una talla de tamaño medio, el largo de sus extremidades suelen ser cortas y fuertes. Tienen el torax grande, con un tamaño de hombros mucho mas ancho que de caderas.

Este tipo de somatotipo mesomorfo es también conocido como atleta.

 

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