Mesomorfo es el somatotipo uno de los tipos de cuerpo y hace referencia a un tipo de fisico humano que destaca por tener facilidad de desarrollo muscular superior al promedio. Para clasificar a un cuerpo como mesomorfo se tiene que evaluar que predomina sus características respecto a los otros dos tipos de físico o somatotipos endomorfo y ectomorfo, no existe un cuerpo 100% cualificado con un determinado somatotipo, por eso se clasifica según lo que mas predomine en su cuerpo.
Tabla de contenido
¿Que es mesomorfo?
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Cuerpo Mesomorfo Caracteristicas
Para saber las caracteristicas del cuerpo mesomorfo, tenemos que el tipo físico mesomorfo incluye una serie de características que convierten a este tipo de complexión física en los llamados genética envidiable, teniendo un cuerpo fitness y una estética agradable según todos los cánones de belleza.
Características de Mesomorfo (Genetica Envidiable)
- Tienen un aumento de musculatura fácil, llegando a marcar sus músculos solo con dieta saludable.
- Son atléticos y deportivos.
- La postura corporal es usualmente buena.
- Poseen un cuerpo duro, rígido y compacto.
- La simetría corporal es muy buena.
- La forma del cuerpo en los hombres es con forma de V
- La forma del cuerpo en las mujeres es con forma de reloj de arena.
- Poseen un gran metabolismo.
- Tienen piel gruesa.
- Tienen un rendimiento muscular y una circulación sanguínea muy buena.
- Tienen menos sensibilidad al dolor.
- Poseen una capacidad de relajación muy destacada.
Dieta para mesomorfos
Por generar musculos con facilidad y quemar la grasa facilmente, no quiere decir que pueda comer cualquier alimento cuando le apetezca.
Para que el mesomorfo tenga el desarrollo de sus musculos y queme la grasa tiene que seguir una dieta y una nutricion adecuada.
Algunos consejos de mesomorfo dieta son:
- Comer a menudo y poca cantidad
- Estar seguros de consumir suficientes calorias.
- Ingerir suficiente proteina.
Entrenamiento para mesomorfos
Los mejores consejos para el entrenamiento del mesomorfo con el fin de obtener unos porcentajes de grasa corporal bajos y que a la vez desarrolle masa muscular son:
- Entrenar con pesas.
- Repeticiones bajas con un rango de 6 a 8 repeticiones.
- Descanso adecuado, evitar sobre entrenamiento mediante recuperaciones adecuadas.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es un mesomorfo?
El tipo mesomorfo es capaz de obtener masa muscular con facilidad y sus genes son el tipo de cuerpo mas indicado para hacer culturismo. Sus piernas son fuertes, hombros anchos y con la cintura estrecha en comparación con el torso.
¿Qué es endomorfo mesomorfo y ectomorfo?
Hay tres diferentes tipos de cuerpo:
- El endomorfo es mas grueso y tiene tendencia a coger sobrepeso y a la acumulación de grasa.
- El ectomorfo es de complexión delgada con extremidades largas y un peso bajo, tienen aspecto frágil y son pequeños de hombros, normalmente.
- El mesomorfo gana musculatura y fuerza con facilidad, no tiene el cuerpo tan grueso y fuerte como el endomorfo. Es una mezcla entre el endomorfo y el ectomorfo. De metabolismo regular y no tiene que seguir dieta estrictas. El tipo de cuerpo mesomorfo tiene facilidad para ganar musculo, fuerza y flexibilidad con una dieta normal.
¿Cómo saber si eres mesomorfo?
El mesomorfo tiende a tomar riesgos, le gusta la vida activa y tiene temperamento que puede llegar a tener cierta agresividad.
Vienen caracterizados por tener complexión robusta, su altura suele ser de una talla de tamaño medio, el largo de sus extremidades suelen ser cortas y fuertes. Tienen el torax grande, con un tamaño de hombros mucho mas ancho que de caderas.
Este tipo de somatotipo mesomorfo es también conocido como atleta.
